「目的と効果」　

　ヨガにより心身をリフレッシュし、健康な生活を送るきっかけになることを目的としています。

　どのクラスでも本格的なイシュタヨガの呼吸、ＡＳＡＮＡ練習をしています。ヨガ練習で代謝を促し、気持ちがよく肩こりや体の滞りが徐々に改善していくのを感じて頂けると思います。

免疫力、筋力、柔軟性もアップし心身のリフレッシュにも効果的です。

 心身が引き締まりすっきりします。 心も落ち着いてきます。

　「イシュタヨガについて」

 　イシュタヨガとは、伝統的なヨガでＢＫＳアイアンガーの弟子であるアランフィンガー師により考案されたヨガです。

イシュタとは「個々の」という意味です。

誰もが独特の存在であり、各自が異なるヨガの形式と実践を必要とするという考え方です。

イシュタはハタ（バランスを生み出すヨガの身体的な実践）、

タントラ（すべての存在に完全性を認識するヨガの哲学）、

アーユルヴェーダ（古代インドの治療科学）の統合科学を示しています。

　アイアンガーの解剖学的アライメントとアシュタンガの呼吸を意識するアライメントの両方が含まれています。

現代人にマッチしたヨガです。